熱中症対策

水・麦茶・スポーツドリンク・経口補水液はどう使い分ける？――普段、暑い場所、運動中、脱水時の選び方

水・麦茶・イオンウォーター・スポーツドリンク・経口補水液を、普段、暑熱環境、スポーツ中、熱中症・脱水症の場面別に比較。電解質の役割と成分差も整理する。

熱中症はなぜ起こる？――体感温度と暑さ指数から考える予防と対応

日比谷音楽祭2026では、500mLのポカリスエットイオンウォーターを2本目の半分以上まで飲んでいたにもかかわらず、暑さ、だるさ、軽いふらつきが現れた。この体験から見えたのは、脱水と身体への蓄熱は別の問題だということである。では、身体には...