脱水症

水・麦茶・スポーツドリンク・経口補水液はどう使い分ける？――普段、暑い場所、運動中、脱水時の選び方

水・麦茶・イオンウォーター・スポーツドリンク・経口補水液を、普段、暑熱環境、スポーツ中、熱中症・脱水症の場面別に比較。電解質の役割と成分差も整理する。

水分を取っていたのに熱中症症状が出た――脱水と蓄熱は別の問題だった

水分補給を続けていたのに、日比谷音楽祭2026で熱中症症状が出た体験から、脱水と蓄熱の違い、WBGTと熱中症警戒アラートの限界を考える。